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朝からいっぱい体操やストレッチをして、お昼ご飯モリモリ食べましょう!!
自宅ではあまり動かないので、お腹も減らないなどで朝と昼を一緒にしてしまう方多いです。
規則正しく!!朝.昼.夕と3回しっかり食べましょう